5 وجبات سريعة التحضير وصحية لتناولها بعد التمارين الرياضية
تستكمل الأمهات التمارين الرياضية بعد الامتحانات، وتحرص على تغذية وتناول أبنائهن الوجبات والأطعمة الصحية قبل التمارين وبعدها وفقا لما هو محدد من أهمية تناول البروتين أو النشويات، وتحقيق الاستفادة الكاملة من التمارين الرياضية في بناء جسم صحي وقوي، ووفقا…