لماذا نحتاج للمشى 30 دقيقة يوميًا؟ مفيد لصحة القلب والعظام
توجد أبسط الحلول والأكثر فعالية لتحقيق اللياقة البدنية والرفاهية، وهو المشى الذى يعتبر أحد أهم الحلول في عالم التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميا خمسة أيام في الأسبوع، والتي يمكن أن تعزز صحتك الجسدية والعقلية بشكل كبير وفقا لما نشره…